ウェルネス

アンチアジアンビューティー:美の私の考え方と暗い肌のアジア本当にF * ckedであります

しかし、解凍するためにたくさん持つ本格的な視点を提供していますフィルム内の1つの役割があります - それは「クレイジーリッチアジア人は」表現が必死によるものであった表現を与えていることは周知の事実です。 重く黒い文化から持ち上げられる1 - アークワフィーナのキャラクターPEIK林は、他の多くのアジア系アメリカ人がよく知っている同じ闊歩し、方言を遊ばします。 彼女のパフォーマンスは「と記載されているから、偏光された生意気黒の相棒の風刺漫画の吟遊詩人風のパフォーマンス」に「chainsmoking悪魔の声で派手な守護天使」 -関係なく、それはアジアのために問題が信憑性を追加ペルソナであります-アメリカの経験は、フィルムに示しました。 「多文化」処分のこの種の詳細については、コンテキストを与えるために、我々はしたいメイクMadeoverの貢献ダナPobleteによって物語を再共有同様のテーマを通じて、彼女自身の旅の話します:

厳選

癌と私の母の戦いでは美容を見つけます

生命と損失の娘の視点。女性らしさを死んで、どのように美しさが本当にの中から優先されます。   2006年には、私の父の後に月が腎臓癌との彼の年間の試合で死亡していた、私の母はと呼ばれるステージ4脳腫瘍と診断された神経膠芽腫。 次の一年半のために、私は宇宙で最も気配り、最も愛情のこもった、最も典型女性は最も積極的な癌の一つの壊滅的な物理的および感情的な効果のために犠牲になる見ました。  限り、非優先のように思えたために持っていた - - 非常に多くの方法で彼女から取り除かれ、それは私が私のお母さんの女らしさを見たこと、その後でした。

私たちは、主に当社の春の大掃除の挑戦に失敗しましたようなので、それはルックス

Jugalow 私たちのために春の大掃除の挑戦、私たちの多くは、のは本当のこと聞かせて、物事をパージしようとした、急に排除することは困難です。可能性があるようで、数十のメールの何千ものか、突然メリー・ポピンズあなたの家のがらくたを削除するには簡単ですが、これらの事は本当に程度ビルトインされているの習慣-といくつかの習慣はちょうど死ぬつもりされていない(そしておそらくいくつかの習慣はありません)も、すべてが悪いと生活を継続させるべきです。 いずれにせよ、我々は成功したか、そうでない場合は、春のクリーンにしようとしたものを学ぶために読んでください、と教訓を学びました。あなたは関連することはできますか? サラ・バン、編集者&ライター 春のクリーン肺、感じの多くを感じています 私はあなたの現実は、あなたの頭の中に構築された巨大な信者だので、この課題は、私にとっては完璧でした。私の家庭内の空気をデトックス30日を過ごした後、私は感じると私に-私の体はきれいで、私の肌はより明確に表示されたような感じのものが最も重要なことです。 ソープストーンキャンドルディフューザー、(その洗浄特性のために知られている)多額の、健康的な平和のユリの工場と私の机の上の花の新鮮な花瓶でローズマリー、セージやレモングラスの精油を焼くように私の自宅に空気清浄コンポーネントを追加することで、私の心私の環境は、より多くの森と少ない…都市と判断しました。そしてそれは、それ自体で私が作った感じ健康的。 しばらく前に、私の自然療法医は私の自然の中で時間を過ごす人々が幸せ、より生産的であると結論付けた調査をもとに「森林浴」規定します。(これは、リソースが研究全体が、OKに費やされた理由私は知らない明白なようです。)あなたがあなたの家にビットと母なる自然の作品を追加した場合、彼女は効果が何であったか私に言ったことはありませんが、私はちょうど今の改善を感じた場合なぜなら私が作ったいくつかの変更で、私の次のステップは、実際のRxの彼女を拾うことです:グリフィス公園の真ん中に事務所を設置(はい、彼女は…とは明らかにのWi-Fiは何とか…そこにあると言いました。)

どのようなあなたは、この春のパージされていますか?私たちの30日の春の大掃除のチャレンジに参加

ハイストリートマーケット 自分自身の途方もなく誇りにされた後の新しいあなたの挑戦春の大掃除のために、この時間を(つまり我々がきれいにすべきである何か月の私たちの生活の外に?):月に、我々は再びそれを行うだろうと思っていました。私たちのクローゼット?ボディ?受信トレイ? 私たちはすっごく興奮しています。構造化された計画は、生活の中でいくつかの永続的な変更を加えることが説明責任をオフにトッピング持つような何もないので、一緒に従うと、自分自身のための1つを選択します。  私たちはあなたが春の大掃除になるだろうどのようなコメントで教えてください!  サラ・バン、編集者&ライター 春の大掃除:私の肺

あなたはブリスを保証する関係で制御することができます物事

パレード 完全な情報開示:それは関係の中で自分自身に集中することを学ぶために私の十代と20代の私のすべてを取りました。ターニングポイントは、実際に私は彼が持っていた、合計何禅、受け入れと自律性を望んでいたので、その後、私自身が参加する12ステップのプログラムにあった誰かと関わっなっていました。(みんな、私たちも、私はそれが何人かの人々に気紛れに見えるかもしれませんが実現するが、私はそれでとても良いと思います。主張しません。) それは別の人にあまりにも多くの期待を置くと私の過去の関係のほとんどの死だったことを私を襲ったときです。私はmore-が望んでいたように私はいつも感じて必要な幸せにするために、より-から誰か。私は失望とほぼ無敵になったと私は梁自己愛と幸せ、健康的な関係にリラックスできること、それを手放す瞬間は、そのちょうど素晴らしい副産物でした。 現実には、あなたの幸せは、あなたがしている人、あなたにはない、です。それはあなたがすでにによって生きる決まり文句のように聞こえるかもしれないが、「セルフケア」は私たちの健康、非常に多くのでは比較的新しい現象である理由がありますしていない私たちは、コンテンツを感じるように私たち自身の力で何に注力しては、 。 批判的思考や我々が対処しやすいです(つまりボス、家族や含ま誰かに誰を成形可能性が希望frenemiesをあなたが何か良いことをやってに向かって置くことができ、エネルギーの廃棄物総である)、または私たちは私たちの生活のために持っているビジョンに収まる人あなた自身のための。 あなたは本当にそれが壮大な失恋で終了せずに別の人を変更したり、操作することができることは決してないだろうので、ここであなたは、物事のいくつかであることができ、私たちのほとんどが欲しい、愛何と幸福を得るための関係に制御が。

成功し、誰が失敗しました5新年「新しいあなた」挑戦、?

1月1日には、メイクアップの5人の決定した職員は、ブロガーではなく、自己割り当てにコミットする、新年の解像度を否認新しいあなたの挑戦をあきらめ(または上で服用)でストレート31日間習慣を。他の人が技術との関係を変更しようとしながら、私たちの一部は、食品の選択肢を排除して行ってきました。 シンプルなサウンドとさえ少しやり過ぎ? まあ、今の月が終わったことを、私たちが言っているすべては、次のとおりです。1月が終わっている場合、それは問題ではありません、あなたは間違いなく、これを試してみてください。真剣に。それを行います!その理由は次のとおりです。 キム・ドゥ - 瞑想は、今禅(ISH)です 別に12月31日私のラフ開始から(上記の新しいあなたのリンクを参照してください)、私はwaaaaaayyyyy今月、私が期待している可能性がより多くの私の人生に瞑想を取り入れ愛しました。私は毎朝ベッドから取得した後、ビジネスの私の最初の注文として瞑想するために着手しました。私は、私はより多くの接地感じたまで、私自身は、電子デバイス上で取得することができませんでした。これは信じられないほどでした!私が最初にこの部分を行うために着手していなかったが、私は私のルーチンに緩和し始めたとして、それは正しいと感じました。それは内側に曲がり、代わりにinterwebsからの刺激を吸収する禅のような感じで自分自身を武装し、健康とesteemable優先順位のように感じました。私は後半と衝動的瞑想の前に私の電子メールをチェックし始め実行していた日がありました。お奨めは、それはすぐに私の不安惹起をめくる開始するために、私の感覚への攻撃のように感じた、あなたを教えて 私は一日中、フラストレーションを経験するたびに、私は一時停止しました。時にはそれが二、他の回のフル分、あるいは10を取りました。かかわらず、それがかかった時間の、私は違った自分の考えを観察し始めました。

ベストの生産性のヒント:今、先延ばしを抑制するためにあなたの脳をだまします

ヴォーグイタリア/マリオ・ソレンティ 私は創造的で物事を取得しないように私のアプローチに付きまとって、先延ばしの目利きのものとして自分自身を考えます。 - スーザン・オルレアン あなたがこの記事をクリックしたという事実は、次の2つのいずれかのカテゴリに分類私に語りました: 1)あなたが欲しいものを行うか、あなたが望む人生を生きるために必要するために自分自身を取得する方法を考え出すにコミットしています。

バート・美容習慣とどのようにその効果を中和するために

食べて、祈って、恋をして 私はちょうど行使を吸うと言うことはできますか?私はそれが多くの女性のための生活の方法だということを知って、それは素晴らしいです。(私は良い汗セッションの解毒やストレス緩和のメリットを逃しています知っているが)しかし、それは私ではありません。 それはいつもケーキにyesと言っているかどうかを我々はすべて、私たちの悪い習慣を持って、無茶見てジェシカ・ジョーンズを3AMゴマ、または週に数回以上幸せな時間を打ちます。それはすべて良いことだが、私たちの皮膚への影響は現時点でははるかに長く、我々が持っているつかの間の楽しみのどれよりも残ることができます。そこいくつかの簡単な修正がありますが、あなたはあなたのguiltiest喜びにふけるから発生する可能性があり、皮膚の問題のいくつかを相殺するために、いくつかの健康的な習慣を採用することができます。レディ、セット、輝き! 悪い習慣:砂糖のトンと加工食品を食べます 何が起こるのですか あなたにそれを壊すことを憎むが、お菓子や他のジャンクフードは、お肌のために絶対的な最悪です。ここには驚き、時には振りかけるとチョコレート釉ドーナツはちょうど感じていない、それはブレイクアウトや酒や湿疹のさえフレアアップの価値があるように。「砂糖をたくさん食べ、加工食品は、健康な皮膚を持っているために必要な身体にちょうど約すべてのシステムや機能をオフにスローされます、」言うレイチェルPontillo、フィラデルフィアのライセンスアウトエステティシャンとホリスティックスキンケア教育が。「それは健全な消化、排泄、さらにはホルモン機能に干渉する。」 何をすべきか Pontilloのナンバーワンのプロ先端は単純です:脱水はジャンクダイエットによる内部不均衡を悪化させることができるので、プレーン、常温または温水のトン、トンを飲みます。それはあまりにも、あなたがより迅速に毒素を一掃するのに役立ちます。

それはあなたが私たちの新しいあなたの挑戦の準備ができている、新年の解像度のための時間ですか?

それは(例えば、「申し訳ありません!」誰かがぶつかる時に不要な謝罪を排除するような単純なものですかメイクブロガーで我々は、すべてのあなたの目標に向かって小さなステップを取るためだお)または最終的に本格的なビジネスにあなたの情熱プロジェクトを回すが。 だからではなく、上の宣言のFacebookの私たちは2017年に合計180を引っ張るつもりだという、私たちは月に1つの意味のある変化にコミットし、31日後にそれが出てくるものを見ることにしました。それは主要なひらめき可能性があり、それは総剥奪感である可能性があります。いずれかの方法で、私たちはあなたに、この実験のおかげで、私たちのもう最高の読者のために、いくつかの公的説明責任を持って興奮しています。(あなたは私たちのいずれかが今月、私たちのゴールを破る表示された場合は、私たちを呼び出すこと自由に感じ!) キムの髪型、事業主&メイクアップアーティスト 今年1月には、私は深く息を吐くとするつもりです… 私はストレスや不安を訴えるどのくらいで死に退屈しています。 瞑想の利点は、私の瞑想を愛するカフェ感謝-noshing友人によって私に穿孔されています。私は1つが、おそらく浸透を経由して吸収することが可能な限り多くの情報を吸収してきました。私は散発的に瞑想しようとしたが、それは私の精神に意味のある影響を作るために私の練習で十分なトラクションを得ていません。これは、ランナーの高いようなものだ - 私はそれについて聞いたが、それは、とらえどころのないです。

ヨ真実を伝えるために解決し、新年に正直です

レベッカFlatoによってイラスト 真実は言われる:私は嘘吐きの少しです。私は、アウトとアウト嘘つきじゃありません。私の詐欺は、私たちの多くは、私が関係にし、生活の中で、完全に本物であることが怖いとき横たわって、全体の真実を語っ控え-人-喜ばせるにふけること一種です。 私は他人の感情を温存だと自分を伝えることで、私の嘘を正当化します。私は私のニーズに対応するために、彼女のスケジュールを再調整するために彼女に言わせれば、私は私のボーイフレンドは、私は彼の行動についての苦情がある場合は怒るし、または友人が不快なもの持っている必要はありません。しかし、本当の真実は、私は彼らの不快感の不快感を感じるようにしたくないので、私はむしろ私の願いを危うくするだろうということです。だから、「私は大丈夫だよ!」私のような嘘つきの快活リフレインです。 あなたも手のこの感情的な早業を実行した場合、我々は話をする必要があります。ここではTMB、2017年にすべての実得ることについてである:これはそのはず、「ポスト事実」時代に、自分のために、私たちは愛する人のために、とさえ私たちのこの厄介な国のために、より多くの正直を練習する年です。 真実がなければ、私たちは衰弱しています。 私は私の個人的な真実をごまかすとき、私は私の本当の、コアの感情を抑制することによって自分自身に害ありません。確かに、それはすべての一度しばらくの間でそれを行うには大したことではないのですが、この行動が習慣的になったとき、私は自分の直感に耳を傾けたり、私の体は私に告げると私との接触からより多くなっているものに注意を払って停止します。 遅かれ早かれ(通常より早く)、私は*っぽいように感じるので、私はジャンクフードを食べていますが、あなたの精神を静めるために他のもの(アルコール、麻薬、セックス、ショッピング、仕事中毒、誰を?)使用す​​る場合があります。気晴らしのこの文化では、チェックアウトする方法の不足はありません。どのように多くの私たちはジョリー・ピットの離婚の下劣詳細をグーグルではなく、私たち自身のロマンチックな生活の中で何が起こっているかについての我々のパートナーと正直な会話をして、あまりにも多くの時間を過ごすの?自分自身に出麻痺することで、私は黙って私の関係から撤退しています。従って、私は私が誰に完全に真実ではないよ場合に発生する不正行為に向けてゆっくりと引きを開始します。 それでは、どのように多くの真実を語って起動しますか?

ClassPassは私のフィットネス溝に戻る私を得る助け

経由フォトレExploratrices まず、私は私のフィットネスについて正直にする必要があります。私は自然な選手じゃありません。私は健康のトレッドミルの上に私の浮き沈みを持っていたが、私はいつも雑用であることが取り組んでいました。私は羨望のInstagramのフィット女の子を -the J. Loのより良いしゃがむことができます宗教の食事準備、女性、そして誰が彼らはそれに生まれたように、パフォーマンスathleisureを着用(あなたはあなたが誰であるか知っています)。あなたはそれがとても…簡単で楽しい見えるように。でも、私の適者生存段階で、私はまだワークアウトに自分自身をだましする必要があると思います(私はマラソンを実行するために使用されます)。私は私のフィットネスルーチンを(再び)キックスタートする方法を探していたときに、私が試したClassPassを。私たちの女の子のクラッシュによって設立されパヤルKadakiaその永続的な愛のダンスのためのワークアウトの溝を見つけるために、他の人を得るために彼女にインスピレーションを与え、世界トップクラスのダンサーとMIT卒業生。クラスの百万品種をしようとすると、なぜ物事を振るありませんか?ClassPassは、あなたがスタジオお住まいの地域でのフィットネスクラスでホップし、あなたのトレーニングレジメンをカスタマイズすることができます。クラスはボクシング、クロスフィットとポールダンスクラスに、ヨガやピラティスの範囲です。ここで私が学んだことです。 スピンクラスは、私の足の日です 私がチェックした最後の時間は、誰もが脚の日を嫌っています。スピンは、私の足の日のトレーニングで、男ああ、それは吸い込ま。スピンと私の過去の関係は、私は私のココナッツ水をちびちびしながら、私の自転車にテンションを上げるふり含まれています。スピン許容がすべて青ゲータレードを撃墜しながら、私が上で私の手を得ることができ、事前にピーナッツバターとバナナを食べていた作りにClassPass、私の秘密を使用して周りにこの時間。「丘」の上に自転車に乗るものの、まだ最悪のですが、私は私の引き締まったふくらはぎが不満をされていないことを認めなければなりません。 アサナでキック
 私は、実際には「怠惰な日」私の上でヨガをしようと始めた私の最初のクラスの一つは、妊娠中の女性でいっぱいの部屋にいた、と私たちは暗闇の中で全体の時間を寝誓ったかもしれません。しかし、私はゆっくりと、本当に良いトレーニングとリラックスできるホットタブ(土曜日の夜に私の副)との間のクロスするヨガを発見しました。私は自分自身をプッシュしたかったとき、私はウェイトを追加し、ビクラム・スタイルのヨガに行ってきました。私は寒したい場合は、私が回復するクラスを選択しました。

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メイクMadeover - スリープ:あなたのバランス、パート1を探します

ワード残高はたくさんの周りにスローされます。我々は完璧な仕事/ライフ「バランス」、「バランスの取れた」食事を食べ、との間に…私たちの生活を生きてとのことを考え、「バランス」ストライキを見つけることになっているバランスのすべての時間を! 幸いなことに、バランスは自然なことです。あなたの体は実際24/7、あなたのためにそれを見つけるために最善を行っています。どんなにあなたがあなたの肺、あなたの心、あなたの血流に立ち上がっhijinks、および他のすべての主要な身体プロセスは、あなたが生き残るために貢献し、補償するための方法を見つけるだろう。何 このインナーバランス行為は恒常性と呼ばれ、あなたの体はそれで総チャンピオンです。 しかし、我々は我々が必要以上に難しく押すのが好き。私たちは、私たちは私たち自身の生活の中でスーパーヒーローのように振る舞うべきであると言われ、その自然のバランスメカニズムは退屈な歩行者、私たちの素晴らしさへの侮辱のも、いくつかの並べ替えがあります。「私は睡眠の4-5時間夜にすることによって得ることができる」21の謙虚自慢となっている番目の世紀と「私はスムージーやプロテインバーに住んで」すぐに良い健康の墓に刻まれます。 はい、私たちは自然の内部信号をオーバーライドするが、コストにすることができます。私たちは自然のバランスを無視するたびに、私たちの体には、ポールを支払うことにピーターから盗むために持っています。確かに、我々はまだ機能しますが、私たちの身体の自然バランシング・メカニズムをオーバーライドすることは賢明ではありませんすることができます。極端から極端に実行すると、体調不良になり、悪い気分とさえ私たちの顔の上に表示されます。しわやくま、誰? 私たちの最初のバランストピックは、SLEEP: 当社ゴーゴー社会はそれを否定しな限り、私たちは本当に睡眠を必要とします。私たちの生活の中で最も神秘的な現象の一つは、私たちのすべての単一の1ない-かかわらず、人種、宗教、性別、年齢、状態、あるいは種 - スリープの。

今日からより良いPerson-う! - メイクアップMadeover

右オフ新年を開始するには、我々は縁石にその何とか感をキックする方法について共有しています。 あなたが最近少し不機嫌に感じてきた場合 - 多分あなたはこれまで以上に負担を強調したり、余分な感じ - 自分自身の個人的な再起動を与え、他の人が感心する人の親切にすることが可能です。 今日から - 私たちの専門家があなたの寛大さ、忍耐と寛容を向上させる7つの方法を提供します。

身体と魂:あなたの全体の自己の世話をするために6つの方法 - メイクアップMadeover

あなたは、単にクッキーのためにリンゴを交換するか、インフルエンザの予防接種を取得して健康を考えるならば、あなただけの画像の一部を見ています。あなたはTLCのためにラインの最後に自分自身を置く一種の人なら必ずやることは容易ではありません - 完全な健康は身体、心と精神のバランスを維持することを意味します。「女性として、私たちは私たちがかむことができるよりも多くを取る傾向があり、」エリザベスTrattner、マイアミ、フロリダ州での統合的な健康の専門家は述べています。「誰も女性が両立すべきどのくらいにハンドブックを書いていない。」あなたの幸福の制御を取り、これらの健康のヒントを自分の世話します。 あなたのケアマインド ポジティブに焦点を当てる:あなたは自滅あなたのto-doリストやストレスの多い仕事の状況について感じる次回は、正の光の中で物事を見てみてください。それによってはハード、自分で楽しい何かを考え、その後、叱咤激励を「これはあまりにも合格しなければならない」を与えます。「楽しい経験に焦点を当てることで、私たちは一般的に良好な結果を持って、」キムChronister、ロサンゼルスの健康の専門家や心理学者は述べています。「あまりにも、オリンピック選手は、肯定的な思考に従事して10分かかるので、私たちはすべきです。」 それはで動作させる:あなた自身があなたの否定的な考えを確認することができます。そして、彼らは単に離れて浮くと幸せのメッセージに置き換えてみましょう。 休暇を取る-あなたの頭の中で:あなたはそれは難しいと強調アウト気分を破るために見つけた場合、これを試してみてください。これまでにあなたの机を離れることなく-あなたの考えは、今後の休暇に残るし、次にあなたがやろうとしているものをスケッチしてみましょう。「何これが行うことは、あなたがわきあなたの現在の悩みを設定し、地平線上に何か楽しいに置き換える支援することです、」Chronister氏は述べています。 :それはで動作させる ミックスに音楽を追加。あなたは海岸で週末の夢を見ている場合は、あなたの夏のお気に入りに中にし、チューニングイヤフォンを置きます。

思考のための食品:あなたはゴージャスな肌のために食べれるべき四つ物事 - メイクアップMadeover

女性として、私たちは、多くの場合、食べ物を恐れるように教えられています。それは私たちが脂肪になります、それはなど、私たちを中断しますが、何が食べ物を楽しむだけでなく、いくつかの主要な美しさのメリットを享受することができれば?あなたは素晴らしい輝きだけでなく、いくつかの良いメニュー項目のために飢えている場合は、できるだけ早くこれらの4つの項目に買いだめ! ペッパーMeはしてください あなたは、赤、緑、または黄色を好むかどうか、ピーマンは不思議な食べ物です!彼らは、ビタミンCを詰めたジャムであり、実際に線やしわを減少し、肌の弾力を高め、コラーゲンの生産を増やすことができます抗酸化物質が含まれています。あなたは、いくつかの玄米、鶏肉、低脂肪チーズと終日の軽食、またはスタッフとしてのあなたのピーマンをこっそり焼く、食事としてそれらを楽しむことができます。 ベリーナイス! ブルーベリー、ラズベリー、イチゴは甘い御馳走のためだけの便利なオプションではありません。彼らはまた、老化プロセスを遅らせるために役立つビタミンや抗酸化物質が充填されています。ランチやディナーにサラダに、朝食のためのスムージーにそれらを追加、または凍結と低カロリーのデザートとしてお楽しみください。いずれにせよ、あなたの顔とあなたの味覚芽の両方があなたに感謝します! あなたのシーフード料理をお楽しみください サーモン、ロブスター、サバのようなオイリー魚介類を亜鉛や必須脂肪酸の両方に高いです。合わせて、これらのメインディッシュは、彼らはまた、皮膚に腫れや赤みを緩和するために、抗炎症として機能し、しわを減らすだけではなく。いくつかの野菜とオリーブオイルのヒントに追加し、あなた自身を一回の美しい食事を持っています。 アーモンドのためにナットを行きます!

メイクMadeover - ロマンスのための時間を作ります

そこで彼はあなたに花を持っていない、とあなたは面白いカードで彼を驚かないでください。あなたがデートに行ってきましたので、それは数ヶ月をされている、とあなたは子供、家や仕事のスケジュール以外のものについて話した最後の時間を思い出すことができません。 「長期的な関係のジレンマの一つは、時間をかけて、新しさが切れる、ということで、ルーチンのセットでとロマンスがドアを出て行く、」マーク・D. Rabinowitz、ノーフォーク、バージニア州での心理療法は説明する。「親しみやすさに追加します、憤りと期待が満たされないと、カップルは感情的に遠くなってしまいます。より多くのあなたが感情的になって遠く、なりにくいあなたはロマンチックなことを行うか、一緒に時間を過ごすためにしています。」 しかし、努力と献身で、あなたができる生きロマンスを保ちます。ペイオフは:「ロマンチックな関係を持つことは、あなたが自分自身について良い感じに役立ちますし、あなたのパートナー、」ジェニファー・ジョーンズ、フィラデルフィアの関係のための協議会とのカップルのセラピストは述べています。「また、あなたが困難な時期を乗り切ることができ、あなたの感情的および物理的な接続を増加します。」 ロマンスのための時間を見つけるために、これらの5つのヒントをお試しください: 1.プラグを抜き!あなたが注意しないなら技術があなたの関係ににじみ出ることができます。「あなたが一緒に仕事を終えて家にいる最初の一時間の間にあなたの携帯電話、テレビ、コンピュータの電源をオフにし、お互いに追いつくことに時間を費やすことに同意、」ジョーンズはアドバイスします。「境界線を設定すると、会話のためのスペースを作成するのに役立ちます。」 2.アップ話します。あなたが最初のデートは、結婚生活の年後にそれをカットしないことがありましたときに何がロマンスのために渡されました。「それはあなたがあなたの花を持って来るために彼を求めるならば、それはロマンチックではない誤解だか、彼は彼にかわいいカードを送信するように要求されます、」ジョーンズは説明しています。「あなたは幸せになるかを求めることを恐れてはいけない-と彼を喜ばだろう何を伝えるためにあなたのパートナーをお願いします。」 「私は」文はあなたが作るときの代わりに「あなた」の文の要求(例えば、「あなたは新しい本で私を驚かせるだろう場合、私はそれを愛するだろう」)の音の防御(例えば、「あなたは決して私を驚かないことを必ず使用してくださいもはや」。)

メイクMadeover - どのようにフィットネス・スパを選択します

フィットネススパ、フィットネス・センターとデイスパの両方にされてサービスのハイブリッドを提示します。それぞれが、多くの場合、重複することができ、特定の顧客のためにビジネスをしているが、それは2つのビジネスの種類は、効率を高め、市場の中にその範囲を最大化するために彼らのサービスを組み合わせて始めたことを最近までありませんでした。さて、フィットネススパは、多くの分野で、最大トリミングされています。ここでは1があなたのために右であるかどうかを判断する方法です。 フィットネススパのメンバーシップを選択する場合は、次の点を考慮します。 営業時間フィットネスセンターの可用性だけでなく、スパサービス、フィットネススパを選ぶ際に探すために重要な要素です。人々はキープ多忙なスケジュールで、あなたがそれらを必要なときに会員特典へのアクセスがあるだろうかどうかを知ることが重要です。多くの場合、いくつかのフィットネススパは、彼らがそれを最も必要なときにそのメンバーに自身が利用できるように、図4(a)から深夜まで開いているかさえ24/7。スパサービスの一部が利用できない場合があり、これらの拡張時間の一部に注意することも重要です。あなたが午前6時でのマッサージをしたいですか?それが提供されているかどうかを確認してください。このことを念頭におくと、意思決定プロセスに役立ちます。 機器およびサービスの定義により、フィットネススパは、1つのスパで見つけるかもしれない異なったサービスの数と提携し、標準ジムのリソースを提供する場所です。本質的には、一つは日常のトレーニング連隊、その後、マッサージや足をこするとトレーニング彼らの筋肉痛のためで来ることができました。だから、あなたは明らかにあなたがしたい特定のサービスが提供されていることを確認したいです。例えば、激しいトレーニング後の深部組織マッサージのようなあなたならば、それは定期的に提供し、あなたがおそらくあるだろうという時に提供されていることをされたかどうかを確認してください。同様に、いくつかの温泉は、温泉とサウナの面でより多く提供することがあります。また、ジム機器をチェックアウトし、あなたが望むすべてが提供されていることを確認してください。あなたは、クラスが好きですか?場所はあなたが望むものを提供していることを確認してください。 ウォーターズのテストの多くのフィットネススパは、試験的に一日パスまたは使用または無料のサービスの自由週間のようなプロモーションを提供します。これらの申し出が利用可能な場合は、より良い施設がおよび提供することはありませんでしょうかを理解するためにそれらを最大限に活用します。多くの他の投資と同様、全国のこれらのフィットネススパのオプション、数の増加があるので、さらに、いくつかのか、できるだけ多くしようとすることが重要です。ほとんどの競合他社は、ドアに顧客を得るために同様のプロモーションを実行しますので、それは設備のすべてを訪問し、しようとする数週間に誰かを取得する場合であっても、それは彼らのために右のスパを見つけることに彼らの努力も価値があるだろう。 契約評価多くのフィットネススパは、月額料金を払って、顧客が1〜2年契約にサイン持っていることになるでしょう。あなたはこれらのメンバーシップに過ごすことがお金のために、あなたは彼らのお金のために取得されます正確に理解するようにしてください。多くの場合、契約はまた、交渉していることに留意してください。別のローカルセンターは、より良い取引を持っている場合は、他の人はそれを一致させるかもしれない、または、彼らはそれは、彼らはあなたがサインアップするために得ることができる唯一の方法になると思う場合は、契約の長さを短くすることをいとわないかもしれません。結論として、フィットネススパは、あなたのための右の1であるかを決定する際に秤量するためのオプションがいくつかあります。オプションを慎重に検討することを確認する時間を持っていこう! 美容のカーリーンとファッション工科大学、技術のための目を持つ美容ブログ、および国際的なスタイルのブログであるだけのためにトレンディな女の子で。

健康・パレオダイエットを取得する - メイクアップMadeover

穴居人が行くと古ダイエットでは最高の気分 どのくらいの頻度は、いくつかの流行のダイエットを試してみましたが、それを後悔してしまっていますか?私はそれらすべてを試してみました。真剣に。いくつかの食事は、それが健康な皮膚、髪と爪を維持するために必要な栄養素のあなたの体を奪います。あなたは重量を失うが、あなたは不健康探して終わります。私はで古国会に導入されたまではありませんでした丹田・スタジオ、私は最終的に私は、私が一緒に暮らすことができると思うダイエットを見つけました。あなたは偉大な食べ物を食べて、あなたが自然に必要なすべての栄養素を取得し、重量を失うと、あなたの髪や肌は驚くほどに見えます。 何これは穴居人としなければならないのか? それはあなたの注意がそれはしませんでしたか?わかりましたので、パレオダイエットは、食品ハンターと採集を食べただろうに基づいています。名前は旧石器時代の時代に農業の真の始まりとして知られているものから来ています。信じられないかもしれませんが、明らかに再び右に食べる方法を発見するために周りの260万年私たちを撮影しています。図を移動します。 奇妙な 私が最初にこのダイエットについて読んだとき、私は私が見たものを信じることができませんでした。食事は高脂肪食品、動物性タンパク質の適度な量を奨励し、あなたも炭水化物を持つことができます。通常、これらは、あなたの食事に行くために最初のものの一部です。それは奇妙に聞こえるが、私はそれについて考え、私たちの体はこれらの事を必要としないことに気づきました。それらがなければ、私たちは自然に取得していないものを補うためにサプリメントを取ってしまいます。 私は好きではなかった一つのことは、豆類や穀物を切り出しました。私はいつも小麦が良好であることを聞いたが、どうやらそれは、このダイエットに良いことではありません。豆の多くの種類は、このようなピント豆、ブラック・アイド・ピーズ(私のお気に入りの一つ)として、いずれかの所属していません。

休暇中にリラックス - メイクアップMadeover

それはここです。休日やクリスマスの飾りは、すでに店舗を氾濫されています。私は瞬時に休日の狂気の考えで私の肩に緊張し得ます。私を信頼し、私は冬の季節、twinklyライト、隣の人と同じくらい(好ましくは、スパイク)温かいホットチョコレートを崇拝するが、季節の株は、常に疲れを私に残します。私は、右に一つだけすることはできません! だから、このシーズンに向けて、私はここにあるリラクゼーションの数時間で自分自身に参加しています。スパ日、マッサージよりも良いものです!お住まいの地域でのオファーやスペシャルを見つけるために非常に多くの機会があります。あるいは、あなたとあなたのガールフレンドのためのミニスパ日として、週末の休暇を計画!これは、任意のモールの狂気や休日のショッピング圧力を緩和するためにバインドされています。 ここでは自分だけのために数時間をつかんで、シーズンの株からの脱出の利点のいくつかです。 デイスパは、市内の場所をブティックへの郊外型ショッピングセンターからどこでも見つけることができます。 いくつかのデイスパがちょうどレセプションエリアやトリートメントルームのカップルと非常にコンパクトですが、彼らは、設備の整ったジム、スイミングプール、スチームルーム、サウナ、ジャグジー、ヨガスタジオなどの施設のフル補数とはるかに大きくなることがそしてトリートメントルームの数。 全体的に、重点はcrinkly自分を蒸気と休養し、若返っ感を残して、治療を持って、リラックス、冷静を作成するあなたが反撃できる環境をリラックスにあります。 あなたをリラックスしているもの、あなたを美化するものと両方を行うもの - ほとんどの日のスパトリートメントは、主に3つのタイプに分類します! 最も人気のある治療法のなかフェイシャルトリートメント、マニキュア、ペディキュア、ワックスがけ、結び目つぶしタイ式マッサージ、スウェーデン式マッサージを緩和です。ヘッドマッサージ、皮膚栄養ボディラップ、角質除去ボディスクラブ。 多くの日のスパトリートメントは、忙しい生活があなたの肌、髪と爪に行うことができます損傷を修復するために設計されていますが、多くの場合、レイキ、リフレクソロジー、EFTや光療法として提供する上でより多くの選択肢デイスパ療法もありますされています。

あなたの歯を白くする自然な方法 - メイクアップMadeover

リンジー・ローハンの黄色がかった歯に関する最近すべての話では、私はあなたの笑顔が他の人に影響を与えますどのくらいのことを考えになりました。私は私のチョッパーを明るくするために無数の方法を試してみました、そして歯の輝きを作るための方法に目を光らせて常に午前います。私は人々が私の晴れやかな笑顔ではなく、私の薄汚い歯を気づかれたく、それに直面しよう! 良いニュースは、歯のホワイトニング製品の市場は、人々が輝く彼らの笑顔を保つために、新しい、より良い方法を学ぶよう絶えず、拡大しているように見えるされています。これは、我々は定期的に私たちの歯を染色し、私たちが望む白い笑顔を持っていることから私たちを維持に消費する食品や飲料の多くは、実際に多くの人々のための主要な関心事です。だから、それは非常に多くのツール、キット及び歯のホワイトニングのための方法があることを多くの人々のために良いことです。 あなたは歯科医の椅子に自分自身を得ることを確認することの上に、ここでは歯のホワイトニングのための主要な製品および方法のいくつかの情報のビットがあります。 •多くの人が歯を白くするために誓うことを一つ興味深いのは、柑橘系の果物です。具体的には、レモン汁は黄色、または染色された歯に自然療法として、美白過程で非常に有用であると言われています。実際には、でも、レモンの皮を噛んでは、歯をきれいに役立つことになっています。少なくとも、あなたはこれを試みることによって失うものは何もありません。 •歯のホワイトニングのための他の最も人気のある自然な解決策は、ベーキングソーダです。重曹と純粋にブラシにやや不快になることができますが、これは、歯を白くすることが証明された物質であり、それをブラッシングすることは大きな助けとなることができます。また、あなたの口の中でそれは少しより快適にするために(例えばレモンジュースなど!)他のものとベーキングソーダを混在させることができます。 •非常に有効であり、その多くは歯を白くするための店の製品を提供して別の企業の数があります。多くは、あなたの歯の上に座っていると、アプリケーションの後にそれらを白くする働き光流体の応用のためのような小さなワンドを操作します。あなたはハイテクオプションを探しているのであれば、これは移動するための方法かもしれません! •もう一つの人気のオプションは、ドラッグストアで購入することができますカウンター歯のホワイトニング製品の上にあります。このオプションは、通常、15〜30分の間に着用されて、あなたの歯に合うことができる薄いプラスチック金型、から構成されています。私は前にこのメソッドを使用して、自分のコンピュータ上で仕事をしながら、トレイにポップしています。一般的に、あなたは、これらの製品の使用、次のビットのために食べたり飲んことになっていない、と彼らはかなり効果的でなければなりません。

よく見て...良い感じ - メイクアップMadeover

過去10日間のために私は試してみて、私の付録の予想外の破裂、それは私の健康に与えた影響に適応しなければなりませんでした。病気に直面したとき、それは苦しんでいるあなたの体の物理的な部分が、あまりにも感情的な部分だけではありません。薬はあなたが病気になり、そして任意のrosinessや輝きのお肌をしたRID。勇敢な顔に置くことは困難です。これは虚栄心の事ではありません。あなたの病気がすべてのあなたの顔、髪、そして全身に表現見るために非常に怖いと自信枯渇した瞬間です。 私は最終的にシャワーを浴びることができたとき、私は文字通り新しくしました。私の髪を掃除し、私の体を洗うの最も単純な行為が喜びでした。私たちは日常の自分自身の世話をするために要する時間は、実際に私たちの内側の健康に多大な利益を持っていることを忘れがち。私は私が外に見えたか病気のコントロールを取ることができたとき、それは私の内側に、より良い自分自身を取得するために内面の強さを与えることを助けました。 これらの時間の間に、最も単純な贅沢は良くなるし、あなたの通常の自己へのバックアップに戻るには、あなたのモチベーションのための驚異を行うことができます。 この経験は、私は最近の話を聞いていた驚異的な組織を考えました。がんに苦しんで女性がこの衰弱性疾患の上り坂闘争に直面するだけでなく、その自分のアイデンティティの強盗それらができ、治療の外観に関連する副作用に直面していないだけ。 フィールベター…よく見る無料、非医療、ブランド中立、見栄えの癌を有する個体を助ける彼らの自尊心を向上させ、より大きな自信を持って自分の治療と回復を管理するために作成され、全国の公共サービスプログラムです。彼らは、患者が脱毛、スキンケアの変更、およびどのようにその治療法の厳しさに耐える化粧を適用するに対処する方法を学ぶのを助けるセミナーを開催しています。 我々は、すべての直面しているものを愛しているか、癌、または他の病気に直面しているが、これは女性が自分の輝きを取り戻すと、彼らが経験している病気への感情的なアプローチを変更することができます素晴らしいプログラムです。 あらゆる小さい事ができます。私の滞在中のある時点で、私の母は私のratty(未洗浄する)髪を編組し、それをバック結びました。それは非常に小さなジェスチャーだったが、私の顔のうち、私の汚れた髪を持つことは、私が受けにくく感じるように驚異をやったし、少し戻って、通常の自己に。